Dieses Programm zielt auf eine schnelle Gewichtsabnahme (ca. 3 kg in 3 Tagen) durch strikte Kalorienrestriktion und die Kombination bestimmter Lebensmittel, die die Fettverbrennung fördern, ab. Die Mahlzeiten sind einfach, aber ihre Zusammensetzung ist wichtig, um den Körper bei der Nutzung seiner Fettreserven zu unterstützen und gleichzeitig eine begrenzte Kalorienaufnahme zu gewährleisten. Beispiel-Menü für die Militärdiät:
Hier ist ein detaillierter 3-Tage-Beispiel-Speiseplan, mit dem Sie die Militärdiät befolgen und schnell bis zu 3 kg abnehmen können:
Tag 1:
Frühstück:
1/2 Grapefruit
1 Scheibe Vollkornbrot
2 Esslöffel Erdnussbutter
1 Tasse Kaffee oder Tee (ohne Zucker oder Milch)
Mittagessen:
1/2 Tasse Thunfisch (in Wasser aus der Dose)
1 Scheibe Vollkornbrot
1 Tasse Kaffee oder Tee (ohne Zucker oder Milch)
Abendessen:
85 g gekochtes Hühnchen
1 Tasse grüne Bohnen
1/2 Banane
1 kleiner Apfel
Tag 2:
Frühstück
