Druck auf das Gesicht
Menschen mit einer Nasennebenhöhlenentzündung und einem Glaukom können beim Liegen auf der Seite einen schmerzhaften oder unangenehmen Druck im Gesicht verspüren. Dies kann auch die Kiefersteifheit oder -starre verschlimmern.
Vor- und Nachteile anderer Schlafpositionen
Letztendlich sollte jeder so schlafen, wie es sich für ihn am angenehmsten anfühlt. Es ist jedoch wichtig, sich bewusst zu machen, welche positiven und negativen Auswirkungen die Schlafposition auf den Körper haben kann. Es kann hilfreich sein, die Nacht auf der linken Seite zu beginnen und den Körper sich auf natürliche Weise an die bevorzugte Position gewöhnen zu lassen. Auch das Schlafen auf der rechten Seite hat seine Vorteile, sodass Sie sich diese Gewohnheit nicht wieder aneignen müssen, wenn Sie es nicht von selbst tun. Ebenso hat das Schlafen auf dem Rücken und dem Bauch sowohl Vor- als auch Nachteile.
Schlafen auf dem Rücken
Vorteile – Kann helfen bei:
Hüftschmerzen
Knieschmerzen
Arthritis
Fibromyalgie
verstopfte Nebenhöhlen
Schleimbeutelentzündung
Beraten
Legen Sie ein Kissen unter Ihre Knie, um Ihre Wirbelsäule und Ihren unteren Rücken zu stützen.
Spreizen Sie Ihre Beine und Arme, um den Druck auf Ihre Gelenke zu verringern.
Wählen Sie ein Kissen, das Ihren Nacken gut stützt, und vermeiden Sie Kissen, die Ihr Kinn in Richtung Brust neigen.
Legen Sie Ihren Kopf mit zusätzlichen Kissen oder einem Keilkissen höher, um Sodbrennen, Kopfschmerzen und Nebenhöhlenentzündungen zu reduzieren.
