Reduziert Schnarchen – Schlafen auf dem Rücken kann dazu führen, dass Zunge und Gaumensegel nach hinten rutschen, die Atemwege teilweise blockieren und verstärktes Schnarchen verursachen, ein häufiges Problem bei Menschen mit Schlafapnoe. Schlafen auf der Seite hilft, die Zunge nach vorne zu legen und die Atemwege frei zu halten.
Verbessert die Verdauung: Insbesondere das Schlafen auf der linken Seite kann einige Magen-Darm-Probleme wie Blähungen, Verstopfung und Sodbrennen lindern. Da sich der Magen auf der linken Körperseite befindet, kann in dieser Position die Schwerkraft den Verdauungsprozess unterstützen.
Mögliche Vorteile für die Gehirngesundheit – Es ist wenig bekannt, dass das Gehirn im Schlaf Abfallprodukte ausscheidet. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Schlafen auf der Seite diesen Prozess verbessern kann, indem es das glymphatische System unterstützt, das ähnlich wie unser Lymphsystem funktioniert, jedoch im zentralen Nervensystem angesiedelt ist. Tierstudien deuten darauf hin, dass dies möglicherweise das Risiko von Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson senken könnte. Um diese Ergebnisse besser zu verstehen und zu bestätigen, sind jedoch weitere Studien am Menschen erforderlich.
