Warum ist das wichtig? Ihr Körper arbeitet nachts hart daran, seinen Blutzuckerspiegel zu regulieren. Schlafmangel oder Stress können dies stören. Mit einer beruhigenden Routine verbessern Sie die Balance Ihres Körpers. Und noch ein kleiner Tipp: Eine Studie ergab, dass Menschen, die ihrer abendlichen Routine eine kleine Dosis Essig hinzufügten, morgens einen stabileren Blutzuckerspiegel feststellten. Das ist zwar keine Garantie, aber für viele ein vielversprechender Schritt. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie einen halben Teelöffel Honig hinzufügen, aber begrenzen Sie die Menge, um Zuckerspitzen zu vermeiden.
Du bist wahrscheinlich neugierig auf den letzten Schritt – den, der dieses Getränk zusammenbringt. Bevor wir dazu kommen, bedenke Folgendes: Kleine Gewohnheiten, wie zum Beispiel das, was du vor dem Schlafengehen trinkst, können mit der Zeit große Veränderungen bewirken. Du brauchst keine komplizierten Rezepte oder teuren Nahrungsergänzungsmittel. Das letzte Puzzleteil ist einfach, sicher und könnte zu deinem Lieblingsteil des Abends werden.
Hier ist der dritte Schritt: Bestreuen Sie den Tee mit einer Prise Zimt. Studien deuten darauf hin, dass Zimt, ein Gewürz aus Baumrinde, durch die Verbesserung der Insulinreaktion zu einem gesunden Blutzuckerspiegel beitragen kann. Geben Sie einen Viertel Teelöffel Zimt in Ihr Getränk und rühren Sie gut um. Das verbessert nicht nur den Geschmack, sondern kann auch Ihrer Gesundheit zugutekommen. Eine Frau berichtete, dass ihr Zimttee zu einem abendlichen Ritual wurde, auf das sie sich freute und sich morgens energiegeladener fühlte. Fragen Sie wie immer Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Zimt für Sie unbedenklich ist, insbesondere wenn Sie Medikamente zur Senkung des Blutzuckerspiegels einnehmen.
