Dauerhafter Stress trübt nicht nur den Geist, sondern beschleunigt auch die Alterung des Körpers.
Chronischer Stress führt zu einer übermäßigen Produktion von Cortisol, einem Hormon, das Kollagen abbaut, das für die Festigkeit und Elastizität der Haut unerlässlich ist. Es wirkt auch auf zellulärer Ebene und verkürzt die Telomere, die Enden der DNA, die unsere Zellen schützen. Je kürzer sie sind, desto schneller altern wir.
Menschen, die langsam altern, haben oft Strategien zur Stressbewältigung in ihren Alltag integriert: Meditation, Tagebuchschreiben, Spaziergänge in der Natur, tiefgründige Gespräche mit einem geliebten Menschen oder einfach eine Tasse Tee trinken und ihn in Stille genießen.
Sie bewahren ihren inneren Frieden. Und damit auch ihre Jugend. Untersuchungen haben gezeigt, dass chronischer Stress mit der Verkürzung der Telomere, der schützenden Enden der DNA, einhergeht, was die Zellalterung beschleunigt.
4. Sie schlafen, als wäre es heilig
