Wer der Zeit zu trotzen scheint, befolgt keine Modediäten. Er entscheidet sich einfach dafür, seinen Körper gut zu ernähren.
Das bedeutet eine Ernährung mit viel buntem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fetten (wie Olivenöl oder Avocado), Nüssen, Hülsenfrüchten und hochwertigen Proteinen wie Fisch oder Tofu. Darüber hinaus hat eine aktuelle Studie gezeigt, dass die in diesen Lebensmitteln enthaltenen Flavonoide das Risiko chronischer Erkrankungen senken und die psychische Gesundheit verbessern.
Sie versuchen nicht, auf etwas zu verzichten, sondern sich ausgewogen zu ernähren.
Buntes Obst und Gemüse wie Beeren, Spinat, Süßkartoffeln oder Tomaten sind reich an Antioxidantien. Diese Nährstoffe helfen, freie Radikale zu neutralisieren, die vorzeitige Hautalterung verursachen.
Ein letzter Tipp? Trinken Sie viel Wasser. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr trägt zu geschmeidiger, strahlender und gesunder Haut bei.
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. 3. Sie vermeiden chronischen Stress (oder wissen, wie man gut damit umgeht).
