10 Kilo in 10 Tagen abzunehmen ist ein sehr ehrgeiziges Ziel. Es ist wichtig, es gesund und sicher anzugehen. Schneller Gewichtsverlust kann Risiken wie Dehydration, Nährstoffmangel und Muskelschwund bergen. Generell wird empfohlen, einen gesunden und nachhaltigen Gewichtsverlust von 0,5–1 kg pro Woche anzustreben.
Dennoch sind hier einige Strategien, die Ihnen helfen können, schnell Gewicht zu verlieren, ohne die Sicherheit zu beeinträchtigen:
