4. Pommes frites

Wer liebt keine Chips? Leider stecken sie voller ungesunder Fette, Salz und einfacher Kohlenhydrate, die zur Ansammlung von Bauchfett beitragen. Da sie süchtig machen, verleitet das leicht zu übermäßigem Verzehr und damit zu Gewichtszunahme. Greifen Sie stattdessen lieber zu gesünderen Snacks wie rohem Gemüse oder natriumarmem Gebäck, um Ihr Gewicht besser im Griff zu behalten.

5. Frittierte Speisen

Frittierte Speisen sind zwar lecker, enthalten aber laut Healthline viele Transfette, überflüssige Kalorien und entzündungsfördernde Stoffe. Dadurch tragen sie maßgeblich zu Bauchfett bei. Gegrillte, gebackene oder in der Heißluftfritteuse zubereitete Speisen können Heißhungerattacken stillen, ohne zusätzliches Fett aufzunehmen.

6. Fertigsuppen

Fertigsuppen aus der Dose oder Instantprodukte mögen zwar eine einfache Mahlzeit sein, enthalten aber oft viel Natrium und versteckten Zucker. Zu viel Natrium kann Blähungen und Wassereinlagerungen verursachen, während zu viel Zucker zu Fettansammlungen führen kann. Selbstgemachte Suppe mit frischen Zutaten ist daher eine deutlich gesündere Alternative.