2. Weißbrot

Weißbrot ist zwar in vielen Ernährungsweisen üblich, aber nicht gut für den Bauch. Es wird aus raffiniertem Mehl hergestellt und enthält kaum Ballaststoffe und Nährstoffe. Dadurch sättigt es weniger und verleitet eher zu übermäßigem Essen. Außerdem lässt es den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen, was zu Fetteinlagerungen, insbesondere am Bauch, führt. Versuchen Sie, auf Vollkorn- oder Mehrkornbrot umzusteigen – für eine gesündere Figur.

3. Diätgetränke

Obwohl sie keine Kalorien enthalten, können Diätlimonaden dennoch zur Ansammlung von Bauchfett beitragen. Künstliche Süßstoffe können den Körper verwirren und Heißhunger auf zuckerhaltige, kalorienreiche Lebensmittel verstärken.

Laut Dr. Batras können sie außerdem den Stoffwechsel verlangsamen und es dadurch erschweren, ein gesundes Gewicht zu halten. Sprudelwasser mit einem Schuss frischem Saft ist eine bessere Alternative.