Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper und wird anfälliger für bestimmte alltägliche Risiken. Eines der am meisten unterschätzten Risiken ist das Baden – eine scheinbar harmlose Tätigkeit, die, wenn sie falsch oder zum falschen Zeitpunkt ausgeführt wird, sehr gefährlich sein kann.
⚠️ Das größte Risiko: die frühen Morgenstunden.
Mehrere Studien und Geriatrie-Experten warnen davor, dass die gefährlichste Zeit zum Baden nach dem 70. Lebensjahr zwischen 5:00 und 8:00 Uhr morgens liegt. In dieser Zeit hat der Körper noch nicht seine optimale Temperatur erreicht, der Blutdruck ist niedrig und der Kreislauf verlangsamt.
Dies kann folgende Folgen haben:
Plötzlicher Schwindel,
Gleichgewichtsverlust
, Unterkühlung,
Ohnmacht unter der Dusche,
in extremen Fällen Herzstillstand
🧠 Warum passiert das?
Während der Nacht fällt der Körper in einen tiefen Ruhezustand. Beim Aufwachen, insbesondere wenn keine allmähliche Erwärmung stattgefunden hat (z. B. durch Spazierengehen oder das Trinken von heißem Tee), kann der sofortige Kontakt mit Wasser – vor allem mit sehr heißem oder sehr kaltem Wasser – einen Kälteschock auslösen.
Dies kann sich ändern:
Herzfrequenz,
Blutdruck,
Atemfrequenz.
Bei älteren Erwachsenen, deren körperliche Abwehrkräfte schwächer sind, kann diese Reaktion tödlich sein.
🚿 Wann ist die beste Zeit zum Baden nach dem 70. Lebensjahr?
Die beste Zeit für ältere Menschen zum Baden ist nach dem Frühstück, zwischen 9:00 und 11:00 Uhr.
Dieser Zeitplan ermöglicht Folgendes:
Dass der Körper bereits aufgewärmt ist.
Dass der Magen Nahrung und Energie enthält.
Dass das Medikament seine Wirkung entfaltet hat (bei Einnahme am Morgen).
Um das Risiko von Stürzen und Schwindel zu verringern.
Zusätzlich wird stets Folgendes empfohlen:
Verwenden Sie rutschfeste Badematten.
Stellen Sie eine Duschbank oder einen Duschstuhl bereit.
Schließen Sie die Badezimmertür nicht vollständig.
Sorgen Sie dafür, dass jemand in der Nähe ist, wenn Ohnmachtsanfälle vorliegen.
❤️ Ein sicheres Badezimmer ist wichtig für die Gesundheit.
Ab 70 Jahren kann das Badezimmer zu einem Risikobereich werden, wenn keine Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Vermeiden Sie es, zu früh zu duschen, und wählen Sie einen sichereren Zeitpunkt – das kann den Unterschied zwischen einem normalen Tag und einem medizinischen Notfall ausmachen.
Denken Sie daran: Vorbeugen ist immer die beste Medizin.
