Mit zunehmendem Alter nimmt die Konzentration einiger Hormone ab, die unsere Muskeln unterstützen (wie beispielsweise IGF-1 oder Wachstumshormon). Die Muskelregeneration verlangsamt sich, die Nährstoffaufnahme wird weniger effizient … kurz gesagt, der Körper wird schwächer.
Gewohnheiten, die nicht gerade „muskelfreundlich“ sind.
Kleine Gewohnheiten, die die Muskeln schwächen, sind beispielsweise das Auslassen von Mahlzeiten, der Verzicht auf Eiweiß, zu wenig Bewegung und zu viel Sitzen oder Inaktivität. Inaktivität ist sogar der Hauptrisikofaktor. Und nicht zu vergessen ist der Vitamin-D-Mangel, der in Frankreich weit verbreitet ist und den Muskeltonus beeinträchtigt.
Manche Krankheiten sind still.
