1-2 cm frischer Ingwer
4 Tassen Wasser
Saft einer Zitrone (optional)
Ein Teelöffel Honig (optional)
Zubereitung:
Frischen Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden.
Einen Topf Wasser zum Kochen bringen und den Ingwer hineingeben.
Den Ingwer 10–15 Minuten kochen lassen. So hat das Wasser genügend Zeit, die wertvollen Inhaltsstoffe des Ingwers aufzunehmen.
Für zusätzlichen Geschmack und eine gesunde Wirkung können Sie nach dem Kochen frischen Zitronensaft und Honig hinzufügen.
Das Ingwerwasser abkühlen lassen und in eine Karaffe oder Flasche füllen.
Wie und wann sollte man es trinken?
Es wird empfohlen, täglich ein Glas Ingwerwasser zu trinken. Sie können es morgens auf nüchternen Magen oder vor den Mahlzeiten trinken, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und die Verdauung zu unterstützen. Wenn Sie es vor dem Schlafengehen trinken, können Sie im Schlaf Fett verbrennen.
Gesundheitliche Vorteile des Trinkens von Ingwerwasser:
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