Andrew Raposo empfiehlt außerdem eine Liste mit Lebensmitteln, die Sie aufgrund ihres Nährwerts vorrätig haben sollten: Er hat einige Lebensmittel anderen vorgezogen. Hier sind die verschiedenen Lebensmittel und ihre Vorzüge:
Als Proteinquelle: Hähnchenbrust, Pute, Rindfleisch (höchstens zweimal pro Woche), Eier, Lachs, fetter Fisch und Meeresfrüchte. Als Quelle für gesunde Fette: Olivenöl, Avocado, Kokosöl, Walnüsse. Als Kohlenhydratquelle: Süßkartoffeln, Quinoa. Als Quelle für Vitamine und Mineralstoffe: Obst und Gemüse. Zusätzlich zu diesen Tipps finden Sie hier ein entspannendes und gewichtsreduzierendes Rezept, das Sie vor dem Schlafengehen genießen können:
Zutaten:
1 Teelöffel Bio-Honig
1 Teelöffel Zimt
1 Tasse kochendes Wasser
Honig und Zimt in eine Tasse heißes Wasser geben und gut umrühren. Trinken Sie diese Mischung vor dem Schlafengehen und Sie werden die überflüssigen Pfunde verlieren. Vorteile der Zutaten dieses Abnehmrezepts: Honig: Bekannt für seine zahlreichen antitoxischen und heilenden Eigenschaften, ist Honig auch beim Abnehmen im Schlaf wirksam. Er fördert die Verdauung, indem er Abfallprodukte ausscheidet und so der Fettansammlung vorbeugt.
