🥦Was sollte man essen, um den Körper zu reinigen?
Der beste Weg zur Entgiftung ist eine gesunde Ernährung – reich an Gemüse, Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen. Gemüsesuppen mit entgiftenden Zutaten sind eine perfekte Wahl!
Hier ist ein Rezept für eine dreitägige Detox-Suppe, die Ihnen hilft, Ihren Körper zu reinigen und neue Energie zu tanken:
🥣Rezept für eine dreitägige Detox-Suppe
Zutaten:
Brühe: Verwenden Sie Gemüse- oder Knochenbrühe
Gewürze: Knoblauch, Ingwer, Kurkuma, Kreuzkümmel
Grünes Gemüse: Grünkohl, Spinat, Zucchini
Anderes Gemüse: Rote Bete, Süßkartoffeln, Kürbis, Pastinaken
Protein: Linsen, Bohnen, Nüsse
Gesunde Fette: Olivenöl, Kokosöl, Avocado
🕒So verzehren Sie die Suppe:
Essen Sie diese Suppe drei Tage lang fünf- bis sechsmal täglich. Sie ist reich an Nährstoffen, die Ihrem Körper helfen, Giftstoffe auszuscheiden, und Sie werden sich leicht und energiegeladen fühlen.
🍲Andere Detox-Suppen:
🔸Rote Linsen-Detox-Suppe
½ Tasse rote Linsen
½ Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel, Paprika, Chili
4,5 Tassen Brühe
¼ Tasse Kokos- oder Olivenöl
1 kleine Zwiebel, 2 Karotten, 2 Süßkartoffeln, 1 Apfel, 2 cm frischer Ingwer.
👉Alle Zutaten weich kochen. Pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
🔸Detox-Brokkolisuppe
2,5 Tassen Brokkoliröschen
3 Stangen Sellerie, 2 Karotten, 1 Zwiebel
1 Tasse Grünkohl oder Spinat
Saft einer halben Zitrone
2 Esslöffel Kokosöl
👉in Brühe kochen und glatt pürieren.
Fortsetzung auf der nächsten Seite
