Alle Zutaten in einen Topf geben.
Wasser in den Topf geben und zum Kochen bringen.
Umrühren und 10 Minuten köcheln lassen.
Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Kohlsuppen-Diät: (Sie können so viel Suppe essen, wie Sie möchten; befolgen Sie die Anweisungen für jeden Tag.)
Erster Tag:
Essen Sie so viel Obst, wie Sie möchten, außer Bananen.
Tag zwei:
Essen Sie so viel Gemüse, wie Sie möchten, außer Mais und Kartoffeln.
Dritter Tag:
Essen Sie so viel Obst und Gemüse, wie Sie möchten, und beachten Sie dabei nicht die Einschränkungen der vorherigen Tage.
Vierter Tag:
Essen Sie nur Suppe.
Tag fünf:
Sie können der Suppe gegrillten Truthahn und Fisch hinzufügen.
Tag sechs:
Essen Sie Obst und Fleisch mit Suppe.
Tag sieben:
Essen Sie Gemüse und braunen Reis mit Suppe.
Um langfristige Ergebnisse dieses Abnehmprogramms zu erzielen, ist es wichtig, zu einer ausgewogenen Ernährung mit wenig Fett und Zucker zurückzukehren, kombiniert mit regelmäßiger körperlicher Aktivität und ausreichender Flüssigkeitsaufnahme.
Warnung
: Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Gewichtsverlustprogramm beginnen. Kohl und Petersilie sind kontraindiziert, wenn Sie gerinnungshemmende Medikamente einnehmen.
