Ein Manciata di Noci im Laufe des Monats konnte die Energie für alle Arten aufbringen und sie dazu bringen, einen wunderbaren Gruß und Delikatessen zu erzeugen. Das Weihnachtsfrühstück wurde von zahlreichen Besitzern zubereitet, außerdem mit einem ausgezeichneten Geschmack, der mir für die Zubereitung von vielen Gerichten eine köstliche Zutat gegeben hat, mit viel Süßem und Salat.
Valentina Rorato • 9. Dezember 2020 * Letzte Änderung am 12.02.2023
Gesundheit
,
Eigentum und Nutzen von Nahrungsmitteln,
bestätigt durch das wissenschaftliche Komitee von Ohga.
Wir haben die Früchte einer Nacht im Morgengrauen gesehen, schätzen seit mehr als 8 Millionen Jahren und so viel Zeit Della Mittelmeerregion und Zentralasien. Der größte Teil der Noci Commerciale stammt aus Kalifornien und China. Wenn du jeden Tag eine Woche lang warten musst, dann ist alles gut, wenn du grüßst. Sai perché?
Eigenschaften der Noci
1. Die Pflanzen
2. Die wertvollen Nährstoffe
3. Die Vorteile und die Eigenschaften
4. Die Kontraindikationen
5. Die Verwendung in der Küche
Die Pflanzen
Die Pflanzen der Noce aus der Familie der Juglandaceae und nicht mehr als 50 Arten (die meisten sind die brasilianischen Noci, gli anacardi, Le Nocciole, Le Noci di Macadamia, Le Noci Pecan, I Pinoli und Pistazien). Die Vielfalt der meisten verkauften und konsumierten Gemeinden ist das englische Neujahr (das aus dem weißen Weiß des Königs von Juglans stammt). Ursprünglich stammte die Zeit aus Persien und wurde von der Gemeinde, der Hauptstadt, Kalifornien oder der Mission gegründet. Die Pflanze stammt aus Asien und dem Baltikum und wurde in Asien, in Europa und in den westlichen westlichen Staaten kultiviert. Sein Obst hatte eine köstliche Delikatesse und einen milden Guss, der sich leicht schmecken ließ.
Das Weihnachtsfrühstück ist eine Drupa, die durch einen östlichen Umschlag und einen inneren Abend entstanden ist. All’interno di questa parte legnosa (qui trovi qualche consiglio for the riciclo creativo) c’è an seme formato da 2 cotiledoni eduli, ripiegati, irregolarmente lobati, cerebriformi, this gherigli. Es schien mir, als ob ich viel Delikatesse hätte, es vollständig spekulieren und genießen würde. Mehr als nur Fett, aber nur wenig Öl, das schnell in die Irre geführt wird.
Der Albero ist, invece, abbastanza alto (tra i 10 ei 20 metri), charakterisiert durch eine Chioma folta. Produzieren Sie die Fiori diclini, die mit den ben distinti, che sbocciano da April a Maggio. Die Länge des Nebels beträgt etwa 30 bis 60 cm. Der Durchmesser ist so groß, dass er zwischen 15 und 23 Zentimetern getragen werden kann. Es handelt sich um eine Investition, die aus einem teuren Mietobjekt besteht, das für Mobilgeräte, Investitionen und Leichtbau-Rechnungen genutzt werden kann.
Der Nährwert
und der Nährwert werden pro 100 Gramm pro Tag berechnet (immer nur in der Speiseröhre), eine Portion, die nicht über 30 Gramm hinausgehen sollte.
Wasser 19,2 g,
Energie 589 kcal,
Eiweiß 10,5 g,
Fett 57,7 g,
Cholesterin 0 mg,
Kohlenhydrate 5,5 g,
Ballaststoffe 3,5 g,
Natrium 3 mg, Calcium
131 mg, Phosphor 238 mg , Eisen 2,6 mg, Thiamin 0,58 mg, Riboflavin 0,17 mg , Niacin 0,8 mg. Vorteile und Eigenschaften: Walnüsse sind für ihre zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt. Wie alle Ölsaaten sind sie reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Mineralstoffen wie Zink, Calcium, Kalium, Kupfer, Eisen und Magnesium.
Die in Walnüssen enthaltenen Omega-3-Fettsäuren helfen, den Blutfettspiegel zu regulieren und Stress abzubauen. Sie sind außerdem reich an Vitamin E, das Trockenfrüchte dank seiner Fähigkeit, freie Radikale zu neutralisieren, zu wahren Jungbrunnen macht.
Die überraschendste Eigenschaft von Walnüssen ist jedoch zweifellos ihr Arginingehalt, eine wichtige Aminosäure für Sportler: Walnüsse sind ein energiereiches Lebensmittel (und eignen sich daher hervorragend für eine gesunde und leichte Energiezufuhr). Der ideale Snack sind 5 Walnüsse pro Tag, beispielsweise vor dem Training.
Nüsse sind aufgrund ihres hohen Gehalts an phenolischen Verbindungen für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Walnüsse gelten dabei als besonders entzündungshemmend, da sie erhebliche Mengen an Alpha-Linolensäure enthalten, einer häufig als entzündungshemmend bezeichneten Fettsäure. Darüber hinaus sind Walnüsse reich an Ellagsäure (einem bekannten Wirkstoff aus Granatäpfeln), die nachweislich starke antioxidative Eigenschaften besitzt.
Kontraindikationen:
Walnüsse zählen zu den gesündesten Lebensmitteln der Welt, doch manche Menschen müssen sie aufgrund von Allergien meiden. Kontraindikationen beziehen sich daher auf unerwünschte Reaktionen, die im schlimmsten Fall zu einer Anaphylaxie führen können.
Es ist außerdem wichtig zu wissen, dass sie Phytinsäure (Phytat) enthalten. Diese Pflanzensubstanz beeinträchtigt die Aufnahme von Mineralstoffen wie Eisen und Zink im Verdauungstrakt. Menschen mit einer unausgewogenen, phytinsäurereichen Ernährung haben ein erhöhtes Risiko für Mineralstoffmängel, aber die meisten Menschen brauchen sich keine Sorgen zu machen.
Kulinarische Verwendung:
Walnüsse sind in der Küche sehr vielseitig und verleihen Ihren Gerichten ein feines Aroma. Sie passen hervorragend zu Joghurt, aber auch zu Salaten, Wokgemüse oder Obstsalaten. Sie eignen sich ideal für die Zubereitung vieler Backwaren, von Kuchen über Kekse bis hin zu Brot. Auch in herzhaften Füllungen, beispielsweise zum Füllen von Hähnchen oder Gans, können Sie sie verwenden oder Pesto zubereiten, das Pasta, insbesondere Vollkornpasta, verfeinert.
Sie können die Walnüsse zu Hause bei 75 °C (167 °F) im Backofen 15–20 Minuten lang rösten, um die gesunden Öle zu erhalten. Für Walnuss-Granola mischen Sie 150 g Honig, 3–4 EL Melasse, 1 EL Vanilleextrakt, eine Prise Salz und je 1 TL Ihrer Lieblingsgewürze, z. B. Zimt, Ingwer oder Muskatnuss. Geben Sie anschließend etwa 250 g Haferflocken hinzu. Verteilen Sie die Mischung auf einem Backblech und backen Sie sie bei 135 °C (275 °F) 45 Minuten lang. Lassen Sie das Granola vor dem Servieren abkühlen.
