Die Kohlsuppendiät ist eine der klassischen Methoden zum natürlichen Abnehmen. Es handelt sich um eine einfache Diät, die maximal sieben Tage lang durchgeführt werden kann und den Verzehr großer Mengen Kohl in Kombination mit einem speziellen Menü beinhaltet, das wir im Folgenden beschreiben. Tatsächlich ist Kohl die Hauptzutat dieser Diät, da er fettverbrennende Eigenschaften hat.
Entdecken Sie die Vorteile einiger Zutaten dieser magischen Suppe:
1 – Vorteile des Zwiebelverzehrs
Zwiebeln sind vor allem für ihren hohen Gehalt an Antioxidantien, insbesondere Quercetin, bekannt. Antioxidantien schützen die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale.
Freie Radikale sind insbesondere für altersbedingte Krankheiten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs verantwortlich. Die Antioxidantien in Zwiebeln helfen, den Körper vor der Entstehung dieser Krankheiten zu schützen.
2 – Vorteile des Kohlverzehrs
Aufgrund seines hohen Wassergehalts ist er sehr kalorienarm (von 20 kcal/100 g bis 41 kcal/100 g beim Rosenkohl).
200 g Kohl liefern: 40 bis 50 % des Tagesbedarfs an Vitamin C, 20 % des Ballaststoffbedarfs und 1/4 des Vitamin B9-Bedarfs.
Kohl hat auch andere Vorteile: Substanzen wie Indole, Isothiocyanate und Dithiothione scheinen eine starke krebshemmende Wirkung zu haben.
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